Posts filed under 'Yaşam'
Milli Piyangonun yılbaşı özel çekilişinde 30 milyon liralık büyük ikramiye yarın gece sahibini buluyor. Yılbaşı çekilişinin yanı sıra yarın akşam Süper Loto’da da 7 milyon lira heyecanı yaşanacak.
Milli Piyango İdaresi Genel Müdürlüğünden alınan bilgiye göre, yılbaşı özel çekilişi yarın saat 13.00′te TRT’nin Orkunt Stüdyosunda, saat 15,00′te de Milli Piyango Genel Müdürlüğü Çekiliş Salonunda başlayacak. Gündüz bölümünde 200 lira ile 500 bin lira arasındaki ikramiyeleri kazanan numaralar belli olacak.
Büyük ikramiye ve amorti çekilişleri ise saat 21.00′den itibaren Orkut Stüdyosunda gerçekleştirilecek. Saat 21.00-22.30 arasında 1′er milyon liralık ikramiyeler için 5 çekiliş yapılacak. Saat 23.30-23.55 arası şans küreleri bu defa 5 milyon liralık ikramiye için dönecek. Saat 24.00′de ise 30 milyon liralık büyük ikramiye sahibini bulacak. Yılbaşı çekilişi, saat 00.30′da amorti kazanan 2 numaranın belirlenmesiyle sona erecek.
Yılbaşı özel çekilişinde 30 milyon liralık büyük ikramiye, satılan bilete çıkana kadar çekilişe devam edilecek.
Özel çekilişle büyük ikramiyelerin tam, yarım ya da çeyrek bilete çıkma durumuna göre en az 3 kişi, en fazla da 13 kişi, 2010′a milyoner olarak girebilecek.
Milli Piyango, yılbaşı özel çekilişinde 10 adet 100 bin lira, 50 adet 50 bin lira, 100 adet 10 bin lira, 200 adet 5 bin lira, 150 adet bin lira, 2 bin adet 500 lira, 10 bin adet 200 lira, 30 bin adet 150 lira, 120 bin adet 90 lira, 800 bin adet de 60 lira verecek.
Umudunu piyangoya bağlayanların 2 milyonu, yılbaşı gecesi 30 liralık amorti ile yetinecek. 30 milyon liralık büyük ikramiyeyi kıl payı kaçıran 63 kişiye de teselli ikramiyesi olarak 30 bin lira ödenecek.
Böylece yılbaşı özel çekilişinde 2 milyon 962 bin 585 adet ikramiye dağıtılacak. Toplam ikramiye tutarı da 176 milyon 340 bin lirayı bulacak.
30 milyon liralık büyük ikramiyenin faiz getirisi en az 2 milyon 358 bin lira olacak.
Milli Piyangoda normal çekilişlerde 600 binde 1 olan büyük ikramiyeyi kazanma oranı, yılbaşı çekilişlerinde 10 milyonda 1 olarak belirleniyor.
Yılbaşı özel çekilişi, biletlerinin tümünün satılması halinde devlete de katma değer vergisi, şans oyunları vergisi ve diğer kamu payları adı altında 72 milyon 766 bin 918 lira kazandıracak.
Milli Piyango İdaresi yetkilileri, bu sabah itibariyle biletlerin yaklaşık yüzde 95′inin satıldığını bildirdi.
-EN ŞANSLI İL İSTANBUL-
Öte yandan, AA muhabirinin Milli Piyango İdaresinden derlediği verilere göre, yılbaşı özel çekilişlerinde Talih Kuşu en fazla İstanbul’a uğruyor.
Piyango, son 20 yıldaki yılbaşı çekilişlerinde 71 kişiye büyük ikramiye kazandırdı. Bu ikramiyelerin 25′i İstanbul’a çıktı. İstanbul’un 2004 yılından bu yana her yılbaşı çekilişinde 2 milyoner çıkarması da dikkati çekti.
İstanbul’u 11 ikramiye ile Ankara, 4′er ikramiye ile Adana ve Mersin izledi. İzmir’in 3, Tarsus, Antalya ve Eskişehir’in ise 2′şer büyük ikramiye kazandığı bu dönemde büyük ikramiyenin isabet ettiği diğer merkezler de şöyle sıralandı:
”Burdur, Hayrabolu, Kadirli, Akhisar, Bursa, Trabzon, Manisa, Samsun, Turhal, Batman, Aydın, Kahramanmaraş, Van, Sakarya, Çorlu, Denizli, Gaziantep ve Lefkoşa (KKTC).”
-EN FAZLA ÇEYREK BİLETE ÇIKIYOR-
Son 20 yıllık dönemdeki yılbaşı çekilişlerinde büyük ikramiye, en fazla çeyrek bilete isabet etti. Bu dönemde büyük ikramiye, 16 kez çeyrek bilete, 3 kez yarım, 1 kez de tam bilete çıktı. Bunda, vatandaşların daha çok çeyrek bilet alması, Milli Piyango İdaresinin de bu nedenle yılbaşı biletlerinin büyük bölümünü çeyrek bilet olarak basması etkili oldu.
Özel çekilişlerde şans kürelerinin en sevdiği numara da 3 olarak saptandı. Son 20 yılbaşı çekilişinde büyük ikramiye 8 kez 3′le biten, 3 kez de 3′le başlayan numaralara isabet etti.
Büyük ikramiyenin diğer şanslı numaraları da 2 ve 5 olarak belirlendi. 2 ile başlayan numaralar 4 kez, 2 ile biten numaralar da 3 kez büyük ikramiye kazandı. Aynı şekilde 5 ile başlayan numaralar 5 kez, 5 ile biten numaralar da 1 kez büyük ikramiyeye sahip oldu.
-SÜPER LOTO’DA DA SÜPER İKRAMİYE VAR-
Bu arada, yarın akşam Süper Loto çekilişi de yapılacak. Süper Loto’da 6 bilen çıkmadığı için 4 haftadır devreden büyük ikramiyenin bu hafta 5 milyon 127 bin liradan 7 milyon liraya yükselmesi bekleniyor. Yarın akşam 6 bilen çıkarsa, Süper Loto oynayanlara da 7 milyon lira dolayında büyük ikramiye verilecek.
Süper Loto çekilişi de, yarın akşam 20.45′de gerçekleştirilecek
Aralık 30th, 2009
roza, rose bar, rose türkiye
Continue Reading Aralık 4th, 2009
Türkiye’nin en popüler TV dizileri arasında yer alan Kurtlar Vadisi’nde geçen 7 sözün yarıştığı anket, dizinin en unutulmaz sözünü ortaya çıkardı.
Startv.com.tr’de düzenlenen “Kurtlar Vadisi’nin En Unutulmaz Sözü” anketi sona erdi.
Yedi ayrı sözün yarıştığı anket, dizi fanatiklerinin Polat Alemdar’a ait “Ben soru sormam, hesap sorarım” repliğini unutamadığını ortaya çıkardı.
Hafızalara kazınan replikler
Ankette yarışan sözlerin aldıkları oylara göre sıralaması şöyle:
1- “Ben soru sormam hesap sorarım.” Polat Alemdar (yüzde 17)
2- “Kurtlarla yaşayan ulumayı öğrenir.” Polat Alemdar (yüzde 15)
3- “ıki kişinin bildiği sır değildir.” Aslan Akbey (yüzde 16)
4- “Sonunu düşünen kahraman olamaz.” Polat Alemdar (yüzde 15)
5- “Ne sevdiğim için yaşayabiliyorum, ne vatan için
ölebiliyorum.” Polat Alemdar (yüzde 14)
6- “Ölüm ölüm dediğin nedir gülüm? Ben senin için yaşamayı göze almışım.” Polat Alemdar (yüzde 13)
7- “Devlet cinayet işlemez, idam eder.” Doğu Eşrefoğlu (yüzde 10)
Kasım 29th, 2009
Yurdun büyük bir bölümünde hayatı olumsuz etkileyen kötü hava şartları Antalya’da da etkili oldu. Dün gece Bodrum ve Marmaris’te etkili olan fırtına ve sağanak yağmur gece saatlerinden itibaren Antalya sınırına ulaştı. Saatteki hızı 80 kilometreye kadar ulaşan fırtına ağaçları devirdi, elektrik tellerini koparıp ekili dikili alanlara zarar verdi.
Antalya’da dün gece batı bölgelerden başlayan yağmur ve fırtına il genelinde etkili oldu. Hızı saatte 70 kilometreye ulaşan fırtınayla birlikte başlayan sağanak yağmur seralarla birlikte ekili dikili alanlara zarar verdi. Ağaçlar devrildi, elektrik telleri koptu, çok sayıda ev ve işyerini su bastı. Önceki gün okulların tatil edilmesine karar veren valilik, olası bir olumsuzluk için kriz merkezi oluşturdu. Yağmur ve fırtınanın gece saatlerinden itibaren bölgeyi terk etmesi bekleniyor.
DALGALAR DEVLEŞTİ
Antalya Valiliği’nin tedbir alarak okulları tatil etmesinin ardından fırtına ve yağmur, batı bölgelerden başlayarak bütün bölgeyi etkisi altına aldı. Dün gece Kumluca İlçesi’nde aniden bastıran yağmur Mavikent ve Beykonak beldelerinde seralarla birlikte ekili dikili alanlara zarar verdi. Öğle saatlerinde il merkezine ulaşan fırtına Konyaaltı Plajı’nda boyu 8 metreyi bulan dalgalar oluşturdu. Kaleiçi Yat Limanı’nda barınan balıkçılar teknelerini güçlükle koruyabildi.
TURİSTLERE EĞLENCE OLDU
Yapılan uyarıların ardından vatandaşlar evlerine kapanırken, programlarını ertelemeyen turistler fırtınayla birlikte oluşan dalgaları eğlenceli hale getirdi. Kent merkezindeki bazı caddelerde ağaçlar devrildi, elektrik telleri koptu. Ulaşım başta olmak üzere diğer hizmetlerin aksamaması için Antalya Valiliği’nde oluşturulan kriz merkezi il genelindeki yetkililerle sürekli irtibat halinde bulundu. Öğle saatlerine kadar önemli bir olumsuz durumun oluşmadığı bildirildi.
VİDEO İÇİN TIKLAYIN
ALANYA’DA ETKİLİ OLDU
Fırtınayla birlikte başlayan yağmur Antalya’nın doğu ilçelerinde de etkili oldu. Sabah saatlerinde Akseki ilçesinde başlayan yağmur sokakları boşalttı. Manavgat ve Alanya’da bazı esnaflar işyerlerini açmadı. Alanya’nın Kargıcak, Oba ve beldelerinde aniden bastıran sağanak yağış çok sayıda ev, işyeri, sera ve muz bahçesini sular altında bıraktı. Demirtaş’ta 3 ev sel baskını riskine karşı boşaltıldı. Taşan dereler bazı yolları kapattı, yağmura sokakta yakalanan hayvanlar zor anlar yaşadı. Alanya Kaymakamı Hulusi Doğan bölgede incelemede bulundu.
ANTALYA’YI TERK EDİYOR
Meteoroloji yetkilileri, yağmur ve fırtınanın Antalya ve bölgesini önümüzdeki geceden itibaren terk ederek Mersin ve Adana’da etkili olacağını söylediler. Yarından itibaren bölgede parçalı az bulutlu bir havanın görüleceğini bildiren yetkililer hava sıcaklıklarının ise gündüz 20, gece ise 14 derece civarında seyredeceğini açıkladılar.
DİYARBAKIR
YAĞIŞ NEDENİYLE KÖPRÜ YIKILDI, ÇOBANLAR ADACIKTA MAHSUR KALDI
Diyarbakır’ın Bismil ilçesinde şiddetli yağış nedeniyle köprünün yıkılması sonucu mahsur kalan 3 çoban, sivil savunma ekiplerince kurtarıldı.
Edinilen bilgiye göre, çobanlar Kadir Kaplan (19), Agit Kaplan (17) ve İsa Yeğin (14), 300 küçükbaş hayvanı otlatmak için ilçe kırsalına gitti.
Bu sırada yağışın şiddetini artırması sonucu, 3 çoban ve hayvanların geçtiği köprü yıkıldı.
Dicle Nehri’nin oluşturduğu adacıkta mahsur kalan çobanlar, çevredeki vatandaşlardan yardım istedi.
Olayın Bismil Kaymakamlığına bildirilmesi üzerine Diyarbakır Sivil Savunma Müdürlüğünden bir ekip, 3 çobanı botla kurtardı.
Yağışın sürmesinin risk oluşturduğunu belirten ekipler, hayvanları kurtaramadan döndü.
Yağışın ardından, mahsur kalan hayvanlar, Diyarbakır ve Bismil belediye ekiplerince yürütülen çalışma sonucu kurtarıldı.
DENİZLİ
RÖGARLAR TAŞTI, BAZI YOLLARDA GÖÇÜK MEYDANA GELDİ
Tüm yurdu etkisi altına alan olumsuz hava şartları Denizli’de de zaman zaman hayatı olumsuz yönde etkiledi.
Dün gece şiddetli rüzgarın ardından başlayan ve bugün öğle saatlerine kadar devam eden sağanak yağış sebebiyle vatandaşlar zaman zaman zor anlar yaşadı. Metrekareye 25 kilogram yağış düşen Denizli’de, özellikle trafikte büyük aksamalar yaşanırken, tıkanan rögarların taşması sonucu bazı yollar adeta göle döndü. Oluşan küçük göletler sebebiyle araçlar trafikte ilerlemekte zorlanırken, Denizli Belediyesi İtfaiye ekipleri yaşanan olumsuzlukları gidermek için büyük çaba sarfetti. Hızını zaman zaman arttıran yağmur yağışı sebebiyle görüş mesafesi düştü. Özellikle Atatürk Caddesi’nin Denizli Emniyet Müdürlüğü’ne yakın bölümünde taşan rögar sebebiyle yolda uzun süre trafik akışı güçlükle yapılabildi. Aşırı yağmur yağışı sebebiyle şehrin bazı yerlerinde göçükler meydana geldi. Polis ve belediye ekipleri yaşanabilecek olumsuzluklara karşı çalışmalarını sürdürürken, yoğun yağmur yağışına aldırmadan işlerini yapmaya devam edenler de vardı. Herkesin kaçtığı yağmura aldırmayan bir temizlik işçisi, yağmurluğunu sıkı sıkıya giydikten sonra, yağmur altında elinde süpürgesiyle caddeleri süpürmeye devam etti.
İZMİR
YAĞIŞ VE RÜZGAR HAYATI OLUMSUZ ETKİLEDİ
İzmir’de dün akşam saatlerinde başlayan sağanak ve zaman zaman kuvvetli esen rüzgar hayatı olumuz etkiledi.
İzmir Meteoroloji Bölge Müdürlüğü’nden alının bilgiye göre, İzmir’de dün akşam başlayan ve gün içinde de aralıklarla devam eden sağanak sonucu İzmir merkezinde son 24 saatte metrekareye 50 kilogram yağış düştü.
En fazla yağış miktarının 77 kilogram ile Bergama ve 73 kilogramla da Dikili ilçelerinde kaydedildiği İzmir’de, il genelindeki yağış miktarı ise metrekareye 30 kilogramın üzerinde gerçekleşti.
Yağışla birlikte güney yönünden esen rüzgarın da etkili olduğu kentte, günlük yaşam da bundan etkilendi. Zaman zaman kuvvetli esen rüzgarın, 1. Kordon’da yer alan Vasıf Çınar Meydanı’ndaki sergi panoları uçurdu.
Yağışlı havanın akşam saatlerinde sona ermesinin beklendiğini bildiren yetkililer, yarın ve cuma günü yağış beklenmeyen kentin cumartesi günü yeniden yağışlı havanın etkisine gireceğini kaydettiler.
FETHİYE
FIRTINA NEDENİYLE KIYIYA BAĞLI KÜÇÜK TEKNELER ALABORA OLDU
Muğla’nın Fethiye ilçesinde şiddetli yağış ve fırtına, yaşamı olumsuz etkiledi.
Fethiye Meteoroloji Müdürlüğü yetkililerinden alınan bilgiye göre, ilçede sabah saatlerinde başlayan ve hızı zaman zaman saatte 65 kilometreyi bulan fırtına, yağışla birlikte etkili oldu.
Son 24 saatte metrekareye 60 kilogram yağış düştüğünü belirten yetkililer, yağış ve fırtınanın gece de devam edeceğini bildirdi.
Yağış ve fırtına, Fethiye’de özellikle kıyıya bağlı küçük teknelerin alabora olmasına yol açtı. Birçok tekne de batma tehlikesi geçirdi.
Bazı seralarda ise fırtına nedeniyle küçük çaplı hasarlar oluştu.
MANİSA
24 SAATTE METREKAREYE 28,6 KİLOGRAM YAĞIŞ DÜŞTÜ
Manisa’da 24 saat içinde metrekareye 28,6 kilogram yağış düştüğü bildirildi.
AA muhabirinin Meteoroloji yetkililerinden aldığı bilgiye göre, kasım ayı başından bu yana devam eden yağışların mevsim normallerinin üzerinde olduğu belirtildi.
Manisa’da kasım ayı yağış ortalamasının metrekarede 98,1 kilogram olduğunu belirten yetkililer, bu yılın ilk 4 gününde ise kentte metrekareye 41 kilogram yağmur yağdığını, bugün sabahtan itibaren de metrekareye 12 kilogram yağış düştüğünü ifade ettiler.
Kasım ayının yağışla başladığını ve 24 saat içinde metrekareye 28,6 kilogram yağış düştüğüne işaret eden yetkililer, yağışların bugün sona ereceğini, ancak pazar gününden itibaren yeniden yağışlı havanın devam etmesinin beklendiğini kaydettiler.
ÇANAKKALE
5 SAAT İÇİNDE METRE KAREYE 9 KİLOGRAM YAĞIŞ DÜŞTÜ
Çanakkale’de, sabah saatlerinde başlayan sağanak yağış aralıklarla sürüyor.
AA muhabirinin edindiği bilgiye göre, kent merkezinde başlayan ve aralıklarla süren sağanak nedeniyle, kentin bazı noktalarında su birikintileri oluştu.
Çanakkale Meteoroloji Müdürlüğü yetkilileri, son 5 saatte metre kareye 9 kilogram yağış düştüğünü kaydetti.
Çanakkale Belediyesi ekipleri, olası tıkanma ve su birikintilerini önlemek için rögar kapaklarını açma çalışmalarını sürdürüyor.
ALANYA
BAZI EV VE İŞYERLERİ İLE SERALARI SU BASTI
Antalya’nın Alanya ilçesinde sağanak yağış ve fırtına etkili oluyor.
Sabaha karşı başlayan yağmurun aralıklı olarak sürdüğü ilçede, belediyenin yaptığı uyarı nedeniyle bazı esnaf iş yerlerini açmadı. Yapılan uyarılar sonucunda balıkçı barınağı ve sahillerdeki iş yerlerinde de önlem alındı.
AA muhabirinin edindiği bilgiye göre, yağışlar nedeniyle ilçe merkezinde olumsuzluk yaşanmazken Oba, Kargıcak ve Demirtaş beldelerinde bazı ev ve iş yerleri ile seraları su bastı. Kargıcak beldesinde Köyiçi Deresi taşarken, su köprünün üzerinden geçince beldede ulaşım bir süre durdu. Belediyeye ait iş makineleri, köprünün parmaklıklarını kırarak su akışını hızlandırdı. Yaklaşık bir saatlik aradan sonra belde içindeki ulaşım yeniden açıldı.
Kargıcak beldesinde, 20′ye yakın ev ve iş yeri sudan etkilenirken, Kargıcak ve Mahmutlar belediyelerine ait iş makineleri, beldede uzun süre çalışarak kapanan su geçişlerini açtı. Kargıcak beldesindeki bazı muz bahçeleri ile seralar da su altında kaldı.
Demirtaş beldesinde de etkili sağanak yağış nedeniyle 30′a yakın ev ve iş yerini su bastı. Demirtaş ve Alanya Belediyesi’ne ait itfaiye ekipleriyle iş makineleri bölgede çalışma yaparak, vatandaşlara yardımcı oldu. Demirtaş”ta 3 evin boşaltıldığı, bazı evlerin sahiplerine ise uyarı yapıldığı bildirildi.
Alanya Kaymakamı Hulusi Doğan, Demirtaş ve Kargıcak beldelerinde incelemelerde bulundu.
AA muhabirine açıklamalarda bulunan Kaymakam Doğan, beldelerde ve Alanya ilçesinde şu ana kadar ciddi bir zarar oluşmadığını söyledi. Alanya içinde herhangi bir olumsuzluğa rastlanmadığını, Oba, Kargıcak ve Demirtaş beldelerinde bazı ev ve iş yerlerinde küçük çaplı su baskınları oluştuğunu anlatan Doğan, ”Alaha şükür şu ana kadar küçük çaplı su baskınlarının dışında bir olumsuzluk yaşanmadı. Sadece Demirtaş’da 2 veya 3 ev tedbiren boşaltıldı. Sel altında kalma riski bulunan bazı evlerin sahiplerine de eve girmemeleri yolunda uyarı yaptık” dedi.
Köy Hizmetleri ve Devlet Su İşleri yetkililerinin de bu beldelerde inceleme yaptığını anlatan Doğan, şimdilik korkulacak bir durum olmadığını kaydetti.
BANDIRMA
SAĞANAK YAĞMUR ETKİLİ OLUYOR
Balıkesir’in Bandırma ilçesinde sağanak yağmur iki gündür etkili oluyor.
Bandırma Meteoroloji Müdürlüğü’nden alınan bilgiye göre Bandırma’da sabah saatlerinden itibaren metrekareye 20 kilograma yakın yağış düştüğü belirtildi. Eylül ayında sel felaketi yaşayan Bandırma’da vatandaşlarda yağışların artmasından endişeli. Belediye ekipleri de olası su baskınlarına karşı teyakkuz haline geçerken, tıkalı logarlarda temizlendi. Yağışlı havanın Bandırma ve çevresinde Perşembe günü etkisizi yitirmesi bekleniyor.
BALIKESİR
BİR BİNANIN İSTİNAT DUVARI YIKILDI
Balıkesir’de dün gece başlayan yağmur etkili oldu. Özellikle sabah saatlerinde aniden bastıran şiddetli yağış hayatı olumsuz yönde etkiledi. Şiddetli yağış bir sitenin istinat duvarının yıkılmasına yol açtı.
Meteorolojinin yayınladığı ihbarla paralel olarak Balıkesir il merkezinde bu sabah ve öğle saatlerinde şiddetli yağış meydana geldi. Aralıklarla devam eden yağmur zaman zaman şiddetini artırırken şehir merkezindeki birçok bölgede geniş su birikintileri meydana geldi. Özellikle Adnan Menderes Mahallesi’nde bölgenin coğrafi yapısı itibariyle de yağış sebebiyle sel suları oluştu. Yüksek rakımlı mahalleden akan sular Balıkesir-Edremit yolunda ana arteri göle çevirdi. Yol kenarlarına yapılan yağmur suyu drenaj kanalları sayesinde biriken sular kısa sürede kanallardan akarak Çay deresine tahliye olunca yollar yeniden normale döndü. Adnan Menderes Mahallesi 141. Cadde üzerinde bulunan Kaya Sitesinin 5 katlı olan A bloğunun bahçesindeki istinat duvarı, şiddetli yağışın etkisiyle yıkıldı. Caddeye devrilen duvar parçaları site sakinleri tarafından temizlendi. Görevli ekip gelmeyince kürek, süpürge ve el arabasıyla caddeye çıkan site sakinlerinden bir aile yola saçılan duvar parçalarını temizlemek için çaba sarf etti. Yağmur sularıyla kaplı olan yolda kimsenin yardım etmediği aile her yağışta sitenin girişinden bastıran yağmur sularının bahçeye girip istinat duvarlarının altından yol bulduğunu, duvarın nihayet bu yağışta dayanamayıp yıkıldığını belirterek site girişine drenaj yapılmasını istediler.
METREKAREYE 16 KİLOGRAM YAĞIŞ DÜŞTÜ
Kısa süren şiddetli yağış sebebiyle Bahçelievler Mahallesi, Gazi Osman Paşa Mahallesi ve Hasan Basri Çantay Mahallesi’nde bazı binaların garaj olarak kullanılan bodrum katları yoğun su geçişleri sebebiyle su altında kalırken itfaiye ekipleri tarafından müdahale edildi. Meteoroloji yetkilileri bugün aralıklarla devam edecek olan yağışların yarından itibaren bölgeyi terk edeceğini bildirdi. Balıkesir il merkezinde bugün öğleye kadar gerçekleşen sağanak yağmurda metrekareye 16 kilogram civarında yağış düştüğü öğrenildi. Öte yandan, son 3 gündür düşük olan hava sıcaklıklığının da yarından itibaren artacağı, soğuyan havanın yeniden ısınacağı bildirildi.
Kasım 4th, 2009
RUH HALİNİZE GÖRE BESLENİN
Eğer seçimleri doğru yaparsak, yediklerimiz herşeyin en ‘lezzetli’ ilaçlarıdır.
Canımız sıkkınsa elimiz neye gitmeli? Veya kendimiz çok yorgun hissediyorsak hemen ağzımıza ne atmalıyız? David Zinczenko’nun kitabı ‘The Abs Diet For Woman’da bizi iyi moda sokacak besinler ve bunların tarifleri yer alıyor. İşte ruh halimize göre sağlıklı beslenmenin incelikleri…
Canınız sıkkınsa…
Genelde kendimizi mutsuz ve sıkkın hissettiğimizde elimiz ya kocaman bir şeker kavanozuna ya da çikolata kabına gider. Özellikle çikolata, içinde barındırdığı seratonin nedeniyle mutluluk hormonunu yükselttiğinden ve dopamin nedeniyle de motivasyon arttırdığından bu zor zamanlarda en sık sığınılan yiyecektir. Ama mutluluğu başka lezzetlerde bulmamız da mümkün. Örneğin magnezyum ve kalsiyum içeren muz en fazla mutluluk hormonu salgılatan meyvedir. Veya az yağlı, az proteinli, yüksek karbonhidratlı atıştırmalıklar… Örneğin bir parça yaban mersini ile hazırlanmış bir muffin veya ballı, sütlü bir yulaf ezmesini deneyin.
Yorgunsanız…
Eğer yorgunluğunuz sürekli ve aşırı haldeyse demir eksikliği veya anemi söz konusu olabilir. Böyle bir durumda ilk yapmanız gereken doktora gözükmektir. Bizim size burada vereceğimiz yorgunluk karşıtı öneriler ise hafif yorgunluk hallerinde başvurmanız gereken yollar. Onlar da beslenmenizde demir ağırlıklı yiyeceklere yer vermek; yani baklagil, tahıl, sebze, karides, yağsız et ağırlıklı beslenmekten geçiyor.
Sinirliyseniz…
Açlığın yorgunluğa, yorgunluğun asabiyete neden olduğunu hiçbirimiz inkar etmeyiz herhalde. Herşeyden önce bunları yaşamamak için yapmamız gereken şey kaliteli bir uyku uyumaktır. Bunun için de beslenmemizde bazı şeylere özen göstermemiz gerekir. Ağır bir akşam yemeği üzerine yapılan bir uykuyu düşünün, bir de hafif bir tavuk yemeği ve meyveler üzerine yapılanı… Zinczenko kitabında sağlıklı bir uyku için akşam yemeğinde maksimum 500 kalori almamız gerektiğini vurguluyor. Böylece sinirli ruh halini dolaylı yoldan üzerimizden atabiliyoruz.
Depresyondaysanız…
Depresyonla ilgili yapılan araştırmalarda Omega-3 eksikliği de bir neden olarak ortaya çıkmış. Omega-3′ü nereden bulabilirim derseniz size somon, ton balığı, karides, mezgit, mavi yengeç gibi deniz ürünlerini tavsiye ederiz. Ayrıca bedenin tüm uzuvlarında kan dolaşımını kolaylaştıran çay da yorgunluk ve depresyonla savaşır, kendimizi daha dinç ve iyi hissetmemizi sağlar.
Ekim 26th, 2009
Cinsellikle ilgili korku dolu hikayeler, dini ve sosyal kurallar, insanları cinsellikten korkar hale getirebildiğinden, çoğu kişi ilk ilişki endişesi yaşıyor.
İlk cinsel deneyim, kadınlarda kızlık zarının parçalanacağı, çok büyük acı duyulacağı, oluk oluk kan fışkıracağı ilk cinsel deneyim hikayeleri, erkeklerde ‘milli olma’ mertebesine ulaşmaya, ‘erkek’ olma önemi atfedilmesinden dolayı, her iki cins için de bir korku unsuru olarak ortaya çıkıyor.
Erkekler neden korku yaşar?
Ataerkil düzenin sürdüğü her toplumda erkekler ilk cinsel deneyim korkusu yaşarlar. Çünkü bu kültür, erkeğin cinsel ilişkisine ‘erkek olma’ anlamı yükler. Erkeklerin ‘milli olması’ gerektiği, fazla sayıda kadınla cinsellik yaşamasının beklenen bir şey olduğu, yani skora dayalı bir cinsellik anlayışının hakim olduğu kültürde, cinsellikle güç birleşiyor.
Erkeklerin kadına karşı hoyratlığı, bir kadına ‘sahip olma’ yaklaşımı, bu güç kanıtlama isteğinin uzantısı niteliğindeki fanteziler aslında.
Dolayısıyla ilk ilişki, yaşanması gereken doğal bir cinsellikten ziyade, aşılması gerek bir sınav erkekler için. Akıllarına yerleşen düşünce, kendilerine verilecek olan ‘milli’ makamına ulaşma isteği sadece. Erkekler, bunun içini nasıl dolduracakları ve sürdüreceklerine ilişkin de çok büyük endişe taşırlar.
Kadınlar neden korku yaşar?
Toplum, erkeklerin evlenmeden önce pek çok kadınla birlikte olmasını olumlu karşılarken, kadınların cinsel deneyim yaşamasını evlilikten önce yasaklar. Dolayısıyla pek çok kadın için evlenmek, ilk gece korkusunun da başlaması anlamına gelir.
Çünkü o güne kadar duyduğu cinsel ilişki hikayeleri, cinsel birleşmede büyük bir acı yaşanacağı inancı, kızlık zarının yırtılmasının vajinanın parçalanması olarak algılanması; kadınların evlendiği halde cinsel ilişkiye girememelerine, vajinismus ya da cinsel soğukluk sorunu yaşamalarına yol açıyor.
Bu korku nasıl aşılabilir?
Cinsellikle ilgili kaynaklar, hep erkeklerin ne yapacağı konusunda bilgi içeriyor. Sakin olmalı, kadına yol gösterici olmalı, kadının cinsel organına, göğüslerine dokunarak onu uyarmalı gibi birtakım bilgiler veriyor. Burada kadının ancak evleneceği erkekle birlikte olması onaylanırken, bir taraftan da erkeğin yaşadığı korku görmezden geliniyor. Çünkü korku, ‘erkeklik’ kavramının içine yakıştırılamıyor aslında.
Erkeklere yol gösteren bilgiler işe yarayabildiği gibi tam tersi, kadını rahatsız edici etki de doğurabiliyor. Çünkü asıl bilinmesi gereken, cinselliğin karşı tarafla birlikte yaşandığı gerçeği. Birisinin reçetesi bir başkasına uymayabilir. Kadın ve erkek, birbirlerine göre kendilerini ayarlamayı, birbirlerini nasıl rahatlatacaklarını yaşayarak fark etmekle işe başlamalılar.
Cinsellik doğal bir olay olduğuna göre, bunu unutmadan her şeyi kendi haline bırakmak, dokunuşlardan haz almaya odaklanmak, ilk deneyimi yaşamak için rahatlamanın bir yoludur.
Cinselliği sadece cinsel organa indirgemeden, ilk deneyimini yaşayacak olan tarafa dokunuşlarla zevk vermeye çalışarak, belki cinsel birleşmeyi daha sonraya bırakarak, korkunun üstesinden gelmek mümkün.
Ne zaman tedavi gereklidir?
İlk ilişki aklınıza geldiğinde elleriniz, ayakları titiriyorsa, korkudan bayılacak gibi oluyorsanız, bu nedenle birisiyle tanışmaktan, görüşmekten, birinin size dokunmasından irikiliyorsanız, kimsenin sizinle tensel temas kurmasını istemiyorsanız, bu şekilde cinsellik yaşamanız mümkün değil. Çünkü korku, cinsellikten çok daha büyük bir sinyaldir beyne gönderilen.
İlk ilişki korkusu nedeniyle ereksiyon problemi yaşayan erkekler ya da ilişkiye hazır hale gelmeyen, vajinismus olan ve cinsel soğukluk yaşayan kadınların sayısı oldukça fazla.
Kendinizde ilk ilişkiye dair yüksek endişe belirtileri görüyorsanız ve sürekli ilişkiden kaçma eğilimindeyseniz, bir uzmandan yardım almanız yerinde olur.Gazeteport’ta yer alan habere göre; psikoterapi ile ya da pskikoterapiyle eşzamanlı olarak ilaç tedavisiyle bu korkunuzun üstesinden gelebilirsiniz.
Ekim 26th, 2009
